Vannaerobic

I denne kategorien finner du alt du har bruk for når du skal dyrke vannaerobic på best mulig måte. Vannaerobic er en fantastisk måte å dyrke sport på, da du i vann flyter friere og dermed kan klare langt større treningsbelastning.

Derfor er vannaerobic eller vanngymnastikk en god måte å trene koordinasjon, styrke og balanse på. Og pga. den frie bevegeligheten er det en vannsport for alle aldre. Dessuten er det en morsom og annerledes måte å trene og få pulsen opp på.

Derfor er vannaerobic sunt

Vannaerobic eller vanngymnastikk er en svært sunn aktivitet, da den gir mulighet til å trene større muskelgrupper på én gang, samtidig som at man trener koordinasjonen av dem. Derfor gir denne formen for trening også mulighet til å trene flere ting på samme tid.

Da man både løper, sparker og hopper i vann, får man en naturlig motstand som ikke overbelaster muskelgruppene. Du vil fremdeles få pulsen like høyt opp som ved mange andre sportsaktiviteter, men unngår belastningsskader som du ellers ville opplevd ved løp på hardt underlag.

På denne måten fungerer vannet både som beskyttelse og motstand, da treningsbelastningen din avhenger av hvor raskt du beveger deg i vannet. Dette gjør også at vannaerobic finnes i forskjellige treningsnivåer, hvilket gjør at alle kan være med.

Vannaerobic og vanngymnastikk blir derfor også ansett som en mild treningsform, da vannets oppdrift skåner rygg og ledd med eksempelvis gikt.

På hvilken dybde trener man vannaerobic?

Det meste av vannaerobic blir utført på vanndybder hvor man når bunnen. Det er en essensiell del av treningen, da man har bruk for å ha fotfeste på bunnen når man utfører de forskjellige øvelsene i vannaerobic. Derfor kan personer som ikke kan svømme eller er utrygge i vann også være med.

Det finnes likevel hjelperedskaper som kan støtte deg, hvis du føler deg usikker i vannet. Med et svømmebelte eller en svømmevest får du ekstra oppdrift, så du ikke trenger å bruke ekstra energi på å holde deg i vannoverflaten. Begge deler gir stor trygghet, mens du fremdeles har full bevegelighet, så du ikke blir hindret i å utføre de forskjellige øvelsene.

Finn utstyret du trenger til vannaerobic

Det finnes et hav av utstyr som kan gjøre det enklere for deg å dyrke vannaerobic. Derfor vil du også oppleve at en flytepinne og svømmebrett vil være en stor del av treningen. De brukes ofte til å isolere forskjellige muskelgrupper, mens du trener mer intensivt på andre. Det kan man se ved f.eks. svømmebrett, hvor armene blir mer fastlåst, mens du trener beina i forskjellige øvelser.

Siden alle øvelsene i vannaerobic foregår i vann, kan det være en god idé å beskytte seg. Særlig fordi klorvann kan være ganske hardt for øyne og hår. Derfor kan det være en svært god idé å ha et par svømmebriller på, så du slipper å få irriterte øyne. De kommer med forskjellige typer glass, men du vil nok kunne klare deg med klart eller blått glass. Så lenge de ikke hindrer utsynet ditt, som du f.eks. vil oppleve med speillinser.

For å beskytte håret vil det være en svært god idé med en badehette. De kommer i alle mulige former, farger og mønstre, og du vil på denne siden helt sikkert finne en som også passer til deg. Når man har fått styr på det, kan det også hende at du får hodet under vann, og om du ikke liker å få vann i ørene, vil vi helt klart anbefale at man også bruker ørepropper.

Når det kommer til hvilket badetøy som er best egnet til vannaerobic, handler det mest om hva du føler deg mest tilpass i. En badedrakt til kvinner kan være å foretrekke, da den sitter tett og fast til kroppen, så du ikke risikerer at badetøyet faller av under de forskjellige øvelsene.

Et par badeshorts til menn eller badebukser vil fint kunne brukes til vannaerobic. Du må bare være klar over at det mer løstsittende stoffet til et par badebukser vil gilitt mer vannmotstand enn noen som er helt tettsittende.

Videre vil vi også anbefale at du bruker et par badesko eller vannsko når du utøver vannaerobic. De gir deg et sikkert fotfeste til bunnen, samtidig som du da ikke risikerer å gli på de våte flisene langs bassenget.

Hvis du driver med vannaerobic til havs, vil vi helt klart anbefale at du har et par vannsko eller badesko på. Ellers risikerer du å få skarpe gjenstander inn i foten, hvilket raskt kan ødelegge dagen din.

Kjøp utstyret ditt til vannaerobic her på Watery.no

Vi elsker selv å utøve vannaerobic, da det er en fantastisk og sunn mosjonsform. Det beste med denne sportsaktiviteten er at stort sett alle kan være med, uansett alder. Med det rette utstyret trenger du ikke engang å kunne svømme for å kunne utføre de forskjellige øvelsene til vannaerobic.

Så finn det du har bruk for her på siden, så du blir helt klar til å dyrke vannaerobic. Og med i handelen får du også:

• Kundestøtte fra kl. 08:00-22:00 hverdager
• Gratis frakt ved kjøp over 749,-
• 2-4 dagers levering hverdager, så du raskt får pakken din
• Billigste pris eller 100 % prismatch

Det blir ikke enklere å komme i gang med vannaerobic enn dette.