Svømmeplate - Anbefalinger

Et godt svømmebrett gir en naturlig liggende form i vannet, som ikke belaster skuldre eller rygg. Føles ubehag på disse stedene etter bare 15 minutters bruk, så har du ikke det riktige svømmebrettet til deg, noe som videre kan føre til overbelastning av muskler i rygg, skuldre og hofter.

Svømmebrett kan ha to funksjoner avhengig av nivå

1. Isolere armene, så man kan fokusere på beinspark og bygge opp kraft. Dette gjelder for mosjons- og konkurransesvømmere som vil forbedre fremdriften fra beinsparket under normal svømming.
2. Lære yngre/nye svømmere å bruke beina for å komme fremover og holde seg over vannet. 

Mens beina plasker opp og ned, og dermed holdes oppe i vannoverflaten, så skal svømmebrettet, som armene ligger på, sikre at overkroppen også holdes helt oppe i vannoverflaten. Dette stiller noen krav til oppdriften i svømmebrettet, og er grunnen til at svømmebrettet ditt bør være konstruert i EVA-skum.

Bruk av svømmebrettet gir mulighet til å arbeide konsentrert med beinspark, uansett om det er til bryst- eller ryggsvømming, butterfly eller krål. Her er det kraft og utholdenhet, samt koordinasjon i beinsparkene, det konsentrert kan fokuseres på.

Til mosjonssvømmere og konkurransesvømmere som har forbedring og hastighet for øye, er det viktig at svømmebrettet er så lett som mulig, slik at man kan utføre saltovendinger optimalt. Til dette er måten konstruksjonen er utformet på viktig i forhold til vannmotstand - oftest vil disse ha en avrundet front, samt paneler under for at vannet strømmer optimalt under brettet og dermed kroppen.

For at svømmetreningen skal bli så lærerik som mulig for de minste, er det en god idé å velge et brett som er litt tykkere og dermed vanskelig å holde under vann. Videre skal det være flere posisjoner å holde armene i - både bakpå, i midten med hull og en utforming på fronten. Dette vil gjøre det enklere for dem å holde seg over vannet og fokusere på beinteknikken, mens de kan holde det stedet på svømmebrettet som gir dem best komfort i vannet.